Série - 05/06/2020

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 ATIVAÇÃO +
AQUECIMENTO


Liberação Miofascial
Aquecimento pré-jogo
Série de Musculação (Vídeo - 14/04/2020)
10 min trote

PARTE 01

Força + Resistência
Séries de 40 repetições (20 para cada perna) - 85/90% intensidade

Base + Salto pra trocar
Base Lateral
Passada Lateral + Agachamento
Base + Chute frontal

PARTE 02

UTILIZAR O TEXTO ABAIXO COMO BASE
Dor de Lesão x Dor de Esforço

Façam um breve resumo sobre a diferenciação da Dor de Esforço x Dor de Lesão. A resposta deverá ser dada na LISTA DE PRESENÇA


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